Начинаю заниматься:)

[arilsy]

В ютубе отыскала курс для начинающих заниматься физкультурой)) Пред-Воркаут
Тренера рекомендовали пройти предтестирование, т.е измерить уровень гибкости, пульс, вес, объем и тп
Вес: 56кг
Объемы:
Талия-68 см
Грудь-89
Таз-89
Оба бедра-78
Бедро правое-49
Бедро левое-49
Лодыжки-21, 21
Голени-33, 33
Предплечья-22, 22
Бицепс правый-28
Бицепс левый-26
Шея-33
Уровень гибкости:
1)Плечевые суставы-хорошо
2)Плечевые суставы-хорошо
Вращение плеча-хорошо
Сгибатели бедра-отлично
Приводящие бедра-отлично
Snatch-тест-хорошо
Ортопедический индекс:
Голиностоп-2
Колени-4
Бедреные суставы-3
Логти-3
Плечи-3
Запястья-4
Конечно не все из рекомендаций сделала, но уже хоть что-то