22:26 

Начинаю заниматься:)

Арилси
Танцуй так, как будто на тебя никто не смотрит. Пой, как будто тебя никто не слышит. Люби так, как будто тебя никогда не предавали, и живи так, как будто земля — это рай. - Марк Твен
В ютубе отыскала курс для начинающих заниматься физкультурой:))) Пред-Воркаут
Тренера рекомендовали пройти предтестирование, т.е измерить уровень гибкости, пульс, вес, объем и тп
Вес: 56кг
Объемы:
Талия-68 см
Грудь-89
Таз-89
Оба бедра-78
Бедро правое-49
Бедро левое-49
Лодыжки-21, 21
Голени-33, 33
Предплечья-22, 22
Бицепс правый-28
Бицепс левый-26
Шея-33
Уровень гибкости:
1)Плечевые суставы-хорошо
2)Плечевые суставы-хорошо
Вращение плеча-хорошо
Сгибатели бедра-отлично
Приводящие бедра-отлично
Snatch-тест-хорошо
Ортопедический индекс:
Голиностоп-2
Колени-4
Бедреные суставы-3
Логти-3
Плечи-3
Запястья-4
Конечно не все из рекомендаций сделала, но уже хоть что-то

@темы: My life, физкультура, я

URL
   

ʁɔvʎнdǝвǝdǝu dиw - ɐwʎ ɔ vǝmоɔ dиw

главная